jak się

jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi.

jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi. Primo, jakie bąbelki? Chyba nie myślisz, że to powietrze? Secundo, obojętnie w jaką tkankę wbijesz, czy w skórę, czy tłuszcz, a nie w naczynie to przy aspiracji będziesz mieć [...]

wszystkie rodzaje unoszen nog sa dobre i rozwijaja dolne partie miesni brzucha;)ale jak Ci rzezba nie bedzie szla to sie nie przejmuj, bo to bardzo ciezko wchodzi..

[...] sytuacja bo nie bedę narazie robił rozpietek bo ktos wyniusł z siłowni ciezarki którymi robie rozpietki a reszta zaciężka a hantle zaczynaja się od 30 to trochę przyduzo jak dla mnie więc muszę nabrac siły bo tymi to za ciężko. Więc musiałem zmienić trening tak: wyciskanie na skosie sztanga wyciskanie na płaskiej sztangą rozpiętki na maszynie [...]

Maniek87 no nie zle 7 kg. jak dlugo trwal cykl? i ile spadlo jaka jakosc miesnia szczerze mowiac to ja stwierdzilem ze zanim za kox sie wezme na sucho dojde do 90 kg na razie 83

To sie tak mówi tylko cykl trwał 5 tyg. Ale raczej mi nic nie spadło 3mam diete i wystzko jak w najlepszym pożadku Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-14 14:30:28

djmatt Ja teoretyk ? hmmm..... nie zgodziłbym się z tym ale jak uważasz POZDRAWIAM

staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.

Mysle ze to mi juz wystarczy postapie według waszych zalecen;] zobaczmy co z tego wyjdzie:) jak skoncze to brac to potem przerwa od sumpli i dopiero w grudniu chciałbym znowu wziac bo chce sie na przyszły rok rozbudowac i jakie produkty i jakich firm polecalibyscie mi??? czekam na odp. Pozdro

a jest jakas roznica w jakosci pomiedzy tabsami a proszkiem?? bo ja wlasnie sie amirzam zdecydowac na tabsy bo sa bardziej poreczne jak dla mnie;) ???

Ja się w 9 seriach mieszczę. Albo w 12 jak rozbijam na dwa dni. Możesz albo rozbić na boki+ tył (6 serii) a potem zrobić przód w inny dzień (6 s) albo normalnie 9-12 serii. Treningów na bary jest pełno więc sam znajdziesz.

Rion, czemu zniszczy barki? Często to ćwiczę i teraz się zaciekawiłem. Jak możesz to odp.

Ps tej diety staram się jak najbardziej trzymać, nie ważę jedzenia i czasami niektóre posiłki mi wypadają. //edit zapomniałem dodać trening FBW A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w [...]

najlepiej niech dziewczyna przejdzie sie do specjalisty, reumatologa, nie szukajcie odpowiedzi na forum bo przyczyn moze byc setki, od zapalenia stawów po inne choroby, nikt tego od tak nie zweryfikuje jak specjalista ;)

mogę tylko zrobić :)))))))), nie mam siły odpowiadać :)))) a tak na poważnie są niżej arty o tym jak brać no i tam nauczysz się poprawnej pisowni... Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

[...] dlatego bardziej polecam przysiady jednak nawet w przypadku wykonywania treningu nóg bez przysiadów , jedynie z suwnicą takze wymaga napiecia mięśni całego ciała - choćby jako mięśni stabilizujacych ruch dlatego bedę obstawał przy swoim i polecał dalej układ który wcześniej opisałem z wolnym weekend'em jak cos jeszcze masz to pytaj narqua

ty to serio masz jakies problemy ze sobą , na poczatku myślałem ze się zagalopowałem z ocena ciebie , ale teraz widze ze ja wróżką zostac powinienem bo ci serio lekarza trzeba powodzenia z leczeniem , aha i pamietaj jak ci elektrowstrząsy będą robić zebyś zębów nie zjadł

Mozesz ćwiczyć codziennie, a nawet dwa razy dziennie tyle że wtedy Twój brzuch będzie miał oczywiscie siłę ale będzie wyglądał w sposob jak mają "lekkoatleci" czyli generalnie płaski, czyli redukcja tłuszczu jest tyle jaknajbardziej;] porobisz co 2 dzień wieksza regeneracja, i typowy "kaoryfer" Mięśnie brzucha są bardzo [...]

[...] w 2 tygodnie:) problemy:drzenie rak,na poczatku bol glowy,ciagły ruch! jesli chodzi o inne problemy nie zaobserwowano:) Po jedzeniu czy przed:nie widzialem roznicy-kopalo jak dibli!Przyjmowanie efki troche bez sensu-oba blokuja ten sam receptor beta2(efka dodatkowa b1 i b3 ale my musimy jesc jesli che sie ograniczyc spadki na masie!!!!)to po [...]

Teraz to za pozno na robienie kondycji . Moglas cwiczyc kondycje a nie czasopisma przegladac czy na portalach spolecznosciowych . Tak jak ktos powiedzial to samo sie nie zrobi .